Zeit für mich und auch mein Baby
für gesetzlich Krankenversicherte

Rückbildungsgymnastik – hier stärken Mamas ihre Körpermitte und nehmen sich Zeit für den eigenen Körper.

In diesem Kurs erhalten Sie die Möglichkeit, ganz flexibel zu sein: Sie buchen einen Platz vor Ort und können jederzeit auch online teilnehmen, z.B. wenn der Tag mit Baby herausfordernd war.

Der Schwerpunkt des Rückbildungskurses liegt auf der Stabilisierung des Beckenbodens, jener Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt. Während Schwangerschaft und Geburt wurde dieser Bereich
stark belastet. Durch eine Stabilisierung von Beckenboden und Muskelkräftigung des gesamten Körpers werden Sie den lebendigen Alltag mit Kind entspannt meistern.

Sie dürfen mit oder ohne Ihr Baby zum Kurs kommen.

Kursablauf:

1. Theoretischer Teil
   ca. 30 Min – anatomische Grundlagen & Beckenbodenübungen für den Alltag
2. Praktischer Teil
   ca. 60 Min – Stabilisierung des Beckenbodens & ganzheitliche Körperkräftigung

Die gesetzlichen Kassen übernehmen bei vollständig besuchtem Kurs gemäß der aktuellen KK-Sätzen derzeit € 83,60 (Stand 12/2024).
Privat Versicherte erhalten eine Rechnung zum Einreichen bei der Kasse.
Für 2 zusätzliche Kursstunden, ein ausführliches Skript und Material zahlt jede Teilnehmerin zusätzlich € 67,- Eigenanteil.